乳腺纤维是女性常患的乳腺疾病，它对女性的危害很大，严重的影响着女性正常的工作和生活，因此，积极地预防才是关键。那么，预防乳腺纤维的方法有哪些呢？请德阳玛丽妇科医院的医师来给我们简单的介绍一下。
预防乳腺纤维的方法有哪些？
预防方法一、少穿束胸或紧身衣：型号合适的文胸对乳房健康很重要，较好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉；
预防方法二、养成好的生活习惯：平时的生活要有规律、劳逸结合，同时保持性生活和谐，运动是预防一切疾病的较好方法，既可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，减少乳腺的发生；
预防方法三、保持适量的运动：运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60；
预防方法四、注意饮食：要以清淡的为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃比较辛辣的食物，还有不能吸烟和喝酒。
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上述方法就是预防乳腺纤维的主要方法，女性朋友可以按照上述方法来很好的预防乳腺纤维。
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