30的女人都碰到过大大小小的子宫健康问题，更需注意的是，30岁后子宫功能会以每年3的速度逐渐衰退。从现在就开始呵护你的子宫吧！
　　
　　1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院
　　
　　如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。
　　
　　世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
　　
　　2. 吃深海鱼呵护子宫
　　
　　吃鱼的女人美到老！
　　
　　法国医学医师说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
　　
　　3.爱干净的男友较爱你
　　
　　英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70！
　　
　　医师说，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。
　　
　　4. 戒烟排清子宫毒素
　　
　　英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，较喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。
　　
　　因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟较重要！
　　
　　5.为怕冷的子宫保暖
　　
　　子宫很怕冷，要注意为它保暖。
　　
　　在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。
　　
　　“宫寒”较易发生在月经期，医师建议，每月生理期不要吃生冷食物，较好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
　　
　　6.喝热柠檬水提高子宫免疫力
　　
　　医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。
　　
　　医师说，早晨人体对柠檬酸的吸收力较好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！
　　
　　7. 宫颈年检，你做了吗？
　　
　　今年年初，美国女性健康委员会宣布，宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。
　　
　　医师说，所有有性生活的女性都应接受每年的宫颈防癌检查（TCT），如果连续3年报告正常，可以每两年检查，直到70岁为止。
　　
　　医师认为，只要发现及时，90的宫颈疾病都可以预防。
　　
　　8. 家庭遗传不能忽视
　　
　　流行病学调查显示，子宫疾病中较常见的是子宫肌。如果母亲患子宫肌，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受宫颈年检，每三个月还应该做子宫自检。
　　
　　子宫自检法：清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到。